Meditation

Alle suchen Seelenfrieden, weil unser Geist meist ruhelos umherirrt. Meditation ist die Konzentration auf einen Punkt, um den Geist zu beruhigen und zu sich selbst zu kommen.

Tief in der menschlichen Natur verankert liegt außerdem die Suche nach Glück. Leider ist jedoch die Hoffnung auf Zufriedenheit vergeblich, wenn man meint, durch äußeren Besitz glücklich zu werden. Unser Geist gibt zwar kurzfristig Ruhe, wenn man Dinge besitzt, aber man will immer mehr, um Befriedigung zu erfahren.

Statt an Äußerem fest zu halten, tut man gut daran, seine Sehnsucht nach innen zu lenken.

Dafür gibt es Meditationstechniken und es hat sich in der westlichen Welt als besonders geeignet , weil alltagstauglich, erwiesen, die Achtsamkeits Meditation zu üben.

Begründer dieser Meditation ist der amerikanische Wissenschaftler Professor Jon Kabbat Zinn, der Menschen helfen wollte, dem Stress und daraus resultierenden Krankheiten in der heutigen Zivilisation entgegen zu wirken. Er hat Ende 1970 die MBSR Methode entwickelt.

Mindfullnes Based Stress Reduction, die heute in vielen Kliniken aller Welt als fester Bestandteil der Therapie von stressbedingten psychosomatischen Krankheiten angewendet wird und auch sehr gut zu Hause geübt werden kann.

Atme – Lass Deine Gedanken ziehen… Akzeptiere, was ist…

Nimm Deine Gefühle an und lebe Dich selbst.

Ich sag Dir was: Es gibt eine Lösung in Dir, die Näher ist, als Du denkst – ein Tool, das so einfach Ist, dass wir es oft übersehen – Dein Atem ! (Clara Wolf , Atem Therapeutin)